Néha mindannyian elveszítjük a fonalat: nem látjuk, merre induljunk, mit szeretnénk, vagy hogyan találjunk kiutat egy nehéz helyzetből. És ez teljesen rendben van.
Ha úgy érzed, egyhelyben toporogsz, és nem látod a következő lépést.
Ha szeretnéd jobban megérteni a működésedet, a reakcióidat és stabilabb önképet kialakítani.
Ha nehéz kikapcsolni a gondolataidat, és gyakran túl sok minden zajlik benned.
Ha nehéz kimondani, amit érzel, vagy képviselni magad helyzetekben.
Ha ismétlődő konfliktusok vagy bizonytalanság nehezíti a kapcsolataidat.
Ha túlterheltnek érzed magad, nehéz határokat tartani, vagy a kiégés jeleit tapasztalod.
Ha nem vagy biztos benne, hogy a problémád „belefér-e" – már az is fontos jelzés, hogy foglalkoztat.
Hiszek abban, hogy minden élethelyzetben van mozgástér – még akkor is, amikor ez elsőre nem látszik.
A közös munka során fontos számomra, hogy ráláss a saját működésedre, visszatérő mintáidra és sémáidra. Jelenfókuszú megközelítésben dolgozom, amely nemcsak megértést ad, hanem a mindennapokban használható eszközöket is.
Munkám alapját a kognitív viselkedésterápiás szemlélet adja, amelyet sématerápiás és pozitív pszichológiai elemekkel egészítek ki.
A közös munka során nemcsak a nehézségek csökkentése a cél, hanem az is, hogy megerősödjenek azok az erőforrások, amelyek már most is benned vannak.
Fiatal és középkorú felnőtteknek nyújtok támogatást különböző élethelyzeti elakadásokban. Az alkalmazott módszereket mindig az egyéni igényeidhez és élethelyzetedhez igazítom.
Munkámat rendszeres szupervízió mellett végzem, ezzel is biztosítva a magas szakmai színvonalat.
A közös munka során abban támogatlak, hogy:
A közös munka során egy biztonságos, elfogadó térben dolgozunk, ahol nem kell „jól" működnöd vagy mindent pontosan megfogalmaznod.
Fontos számomra, hogy a tempó számodra is komfortos legyen – nincs sürgetés, nincs „elvárás", csak a te saját ritmusod.
A beszélgetések bizalmasak, az elhangzottakat szigorú szakmai titoktartás mellett kezelem.
Nem adok kész „recepteket", helyette abban támogatlak, hogy:
Nem kell, hogy „elég nagy" problémád legyen ahhoz, hogy segítséget kérj.
Írj egy rövid üzenetet
Írj pár mondatot arról, mi foglalkoztat, és mikor lenne számodra alkalmas egy beszélgetés. Nem kell hosszan megfogalmaznod — elég annyi, amennyi most benned van.
Telefonon átbeszéljük a helyzeted
Egy rövid beszélgetés során megnézzük, miben szeretnél segítséget kérni, és egyeztetünk az első alkalom időpontjáról.
Feltérképezés és közös iránykeresés
Az első 1–3 alkalom során jobban megismerjük a helyzetedet, és együtt körvonalazzuk, min szeretnél dolgozni, és hogyan tudunk haladni.
A te céljaidhoz igazodva
A folyamat mindig a te igényeidhez igazodik. Közösen határozzuk meg a célokat és a tempót — nincs egyetlen „jó" út, csak az, ami neked működik.
A saját tempódban, lépésről lépésre
A közös munka során nemcsak megértést, hanem a mindennapokban is használható eszközöket kapsz. Haladhatsz lassabban vagy gyorsabban — ahogy neked biztonságos és komfortos.
Amikor már stabilabban állsz a saját lábadon
A folyamat addig tart, ameddig számodra hasznos. Amikor úgy érzed, elérted, amiért jöttél, közösen lezárjuk a munkát.
Az online alkalmak során ugyanúgy tudunk együtt dolgozni, mint személyesen. Előnye, hogy rugalmasabb, és bárhonnan könnyen elérhető.
→ Első alkalomként sokan ezzel kezdik.
Időpontot kérek egy beszélgetésreA közös munka általában több alkalmon keresztül zajlik, ezért lehetőség van négy alkalmas együttműködésre is.
→ Igény szerint újravásárolható.
Készen állok, vágjunk bele!Fontos tudnivalók
„Korábban több helyen is jártam, de itt éreztem először azt, hogy nemcsak megértenek, hanem valódi változás felé is haladok."
— Andi, 32
„Nagyon gyakorlatias, amit kapok. Nemcsak beszélgetünk, hanem konkrét eszközöket is viszek magammal, amiket a mindennapokban is jól tudok használni."
— Péter, 29
„Egy nagyon nehéz döntési helyzetben voltam, és teljesen össze voltam zavarodva. Nem kaptam kész válaszokat, viszont segített abban, hogy tisztábban lássak, és végül magabiztosabban tudjak dönteni."
— Dóra, 35
„Sokat segített abban, hogy jobban kommunikáljak, és ki tudjam mondani azt, amit korábban inkább magamban tartottam."
— Márk, 31
„Bár még nem dolgozunk együtt régóta, már most érzem, hogy változott bennem valami. Jobban értem a saját működésemet, és ez megnyugtató."
— Eszter, 27
„Még a folyamat elején vagyok, de már az első alkalmak után is tisztábban látok bizonyos helyzeteket."
— Gergő, 38
„A munkahelyemen teljesen elveszítettem a kontroll érzését. A közös munka során elkezdtem újra határokat húzni, és jobban képviselni magam."
— Katalin, 41
Nem kell pontosan megfogalmaznod a problémát – pár gondolat is elég a kezdéshez.
Írj bátran – 24 órán belül válaszolok.
